生活を豊かにする知恵

「生活を豊かにする知恵」Vol.4(米粉蒸しパンを作ってみた)

米粉蒸しパンを作ってみた

米粉蒸しパンを作ってみた

米粉蒸しパン!


今回はたまたまYoutubeで見た「米粉蒸しパン」を作ってみて、思ったよりも美味しかったので、備忘録を兼ねて作り方を残しておきたいなぁと思いました。

思ったよりも簡単に作れたので、しばらくハマって作りそうです!

米粉蒸しパンの作り方

米粉蒸しパン①


①事前に2時間以上水につけておいたお米の水をしっかり切ります。
 (後で水を入れるのですが、分量をきっちりするように、水をしっかり切ることがオススメされていました。私は、ザルごとボウルにつけておいて、ザルで一気に水切りをしています。)

②ミキサーに、

  ・水を切ったお米
  ・好みのオイル(10g)
    ※オイルの味が結構決め手になります。
     Youtubeでは、グレープシードオイルを使っていました。
     私は1回目はヘンプシードオイルを使ってみたところ結構個性的な味に、
     2回目はオリーブオイルにしたところ、個性弱めになりました。
     好きな味のオイルを入れてください。わからない場合はオリーブオイルにすると無難です。
  ・好みの砂糖(15g)
    ※Youtubeではきび砂糖を、私は蜂蜜を使いました。
  ・ひとつまみの塩

を入れます。

ベーキングパウダーは後で入れます
 (ちなみに私は1回目間違えて先に一緒に入れましたが、大きな問題ではなさそうでした。)

米粉蒸しパン②


③ミキサーでよく混ぜる
 ※壁面についたものをヘラで落としながら、粒々がなくなるまでミキサーにかける。

④ベーキングパウダー(8g)を加える

⑤耐熱ガラスにオイルを塗っておく

⑥ミキサーの中身を耐熱ガラスに入れる

米粉蒸しパン③


⑦電子レンジで加熱する。
 ※加熱時間は量にもよります。
  Youtubeでは、生地を半分量にして600Wで1分加熱とありました。
  私は半分にせず一度に作りました。
  3cm強の厚さで、500W2分→2分→1分半と計5分半でちょうど良かったです。
  Youtubeでは竹串で刺して、生地がついてこなかったら出来上がりとありました。
  家には竹串がないので、爪楊枝で代用しました。

完成です!!

米粉蒸しパン④


Youtubeでは、冷蔵庫で2〜3日はもつということでした。
日が経つと固くなりますが、30秒ほどレンジでチンをすればフカフカに戻るということでした。

私は作った日に食べてしまうため、冷蔵庫で保存したことがありません。
様子を見ながらやってみてください。

とっても美味しく、日曜日2週連続で作って食べてしまいました。
お米1合食べるのはなかなか大変ですが、蒸しパンにすると割とあっという間に食べてしまうので、食べすぎに注意です!!


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ABOUT ME
Dr.K
都内在住の30代女性。 内科医として、西洋医学・東洋医学を学び、現在都内で勤務医をしています。 自身が幼少期から気管支喘息、アレルギー体質であり、また大学時代の左前十字靭帯断裂後手術を受け、そして現在、変形性股関節症と向き合っています。 このブログでは、私自身が抱える健康問題に関して、西洋医学・東洋医学・代替療法・民間療法・スピリチュアル的なアプローチなど、興味が湧き、自分で納得したものを取り入れ、その結果をシェアしていきたいと思います。ゆくゆくはHolistic(ホリスティック)医学(=人間をまるごと全体的にみる医学)を提供できる医師を目指しています。